Science : quel type d’entrainement permet de vieillir en bonne santé ?

Les télomères sont des sortes de « capuchons de protection » qui protègent les extrémités des chromosomes dans nos cellules, ils constituent un facteur clé de la santé cellulaire. À mesure que les télomères raccourcissent, le matériel génétique commence à se détériorer, ce qui envoie un signal indiquant que la cellule vieillit et que le processus de mort cellulaire va bientôt commencer.  Une enzyme, la télomérase aide

Réussir son premier trail 20 kilomètres

À chaque passion, sa grande première. Vous venez de commencer le trail, la course à pied et vous avez envie de vous tester sur votre premier trail ou course nature. Nous vous guidons pour bien vivre cette expérience : premiers pas sur un trail de 20 kilomètres ! Lire la suite sur https://www.widermag.com/coaching-reussir-premier-trail-20-kilometres?fbclid=IwAR1jknCAD8aNL2qTmHHVqM1gKZZrFoPdHdDbhKTS5JiiY7pmPAd1KQtuiQY