Échauffement course à pied : le rituel du runner

Échauffement course à piedDans les fondamentaux des conseils running, il y a l’échauffement course à pied. Que l’on parle d’échauffement avant une course, d’un échauffement avant une séance d’entraînement fractionné ou simplement au départ d’un footing… Chaque sortie a besoin de sa période d’échauffement pour être efficace. D’ailleurs, si je vais vous parler de l’échauffement en running, la base est valable pour la majeure partie sport. L’échauffement est un rituel de coureur à reproduire scrupuleusement au début de chaque séance d’entraînement et de chaque course pour que celle-ci se passe bien. Rôle de l’échauffement ? Comment faire un bon échauffement avant une course  point par point ? Comment adapter son échauffement aux conditions ? À la fin de cet article vous en saurez plus sur tout ça.

A lire sur https://www.running-addict.fr/conseil-running/echauffement-course-a-pied-le-rituel-du-runner/

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