7 choses qui arrivent lorsque vous faites la planche tous les jours

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7 choses qui arrivent lorsque vous faites la planche tous les jours

Le but est de « flotter » au-dessus du sol au moins une fois par jour pendant plusieurs minutes, en vous appuyant uniquement sur les mains et les pieds. Bien sûr, ce n’est pas facile de rester dans une telle position même 2 minutes.

Ces exercices de musculation et de remise en forme sont de plus en plus populaires car ils sont simples et pratiques pour avoir une bonne forme physique : il suffit d’utiliser son poids. La planche est l’une de ces pratiques, sûrement la plus efficace que vous puissiez faire car elle vous permet d’avoir des résultats sans y passer trop de temps.

A lire sur https://www.sain-et-naturel.com/7-arrivent-faites-planche-jours.html

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