10 bonnes raisons de courir un 5 km !

Alors que les courses sur route connaissent un succès fou en France, allant du 10 km au marathon, le 5 km est une course beaucoup moins populaire. Pourtant elle offre de nombreux avantages que nous vous présentons ici.

10 raisons pour arrêter le Trail running

1. C’est long…

Le Trail c’est long, parfois très long et souvent trop long !

Ne vous y méprenez pas, en Trail, vous allez souffrir pendant de longues heures. Cela sera votre chemin de croix et vous n’en retirerez aucun bénéfice. Complètement cassé les jours suivant votre course, vous ne récolterez que les regards interloqués de vous voir clopin-clopant et les remarques inutiles de vos collègues.

Lire la suite sur https://www.sentiersduphoenix.be/10-raisons-arreter-trail-running/

TEST CHAUSSURES : KALENJI KIPRUN MT

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L’ENDURANCE, NOUVELLE RÉFÉRENCE…?

Au vu de ce que devient la course à pied aujourd’hui, le fameux « running » ou « trail-running », il semblerait bien que l’endurance soit à la mode et soit même devenue une notion de référence.

 A lire sur https://www.u-run.fr/81173-lendurance-nouvelle-reference

Apprenez à bien gérer la coupure de l’entraînement


Pas si simple de ne plus courir. Même lorsque l’organisme, épuisé par des mois d’entraînement, réclame un peu de repos ! La coupure de l’été peut et doit se décliner en respectant une certaine méthode. Résumée ici…

A lire sur http://runners.fr/apprenez-a-bien-gerer-la-coupure-de-lentrainement/

Sécher avant l’été : le mode d’emploi


Rares sont les coureurs ne souhaitant pas perdre (parfois désespérément) les kilos qu’ils jugent superflus. Le poids de forme passe souvent, pour les sportifs expérimentés mais aussi novices, par une phase de séchage plus ou moins drastique et prolongée. Runners.fr propose sa méthode.

A lire sur http://runners.fr/vous-voulez-secher-le-mode-d-emploi-de-runners-fr/

Courir, est-ce vraiment bon pour la santé ?

Des millions de coureurs à travers le monde arpentent le bitume ou les sentiers pour être en forme. Mais ce sport est-il vraiment bon pour la santé? Oui, répondent les spécialistes, à condition de prendre des précautions.

« La course à pied pourrait avoir un effet substantiel en termes de santé publique sur la prévention des maladies et la longévité », assure une étude américaine publiée en mars dans la revue Progress in cardiovascular diseases.

Les coureurs ont 30% de risque de décès prématuré en moins et 45% de risque de mourir d’une maladie cardiovasculaire en moins que les personnes inactives, estiment ses auteurs. Selon eux, l’espérance de vie d’un coureur est supérieure de trois ans à celle d’une personne qui ne court pas. Des bénéfices qui semblent surpasser ceux de toutes les autres activités physiques.

Cette étude approfondit des travaux publiés en 2014 dans le Journal of the american college of cardiology (Jacc), portant sur 55.000 adultes.

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6 conseils pour affronter la chaleur

6 conseils pour affronter la chaleurAvec la venue de l’été, arrivent les températures élevées !
Voici quelques astuces qui vont vous permettre d’affronter les chaleurs de l’été pendant vos sorties pour ne pas couper court à votre entraînement.

A lire sur https://www.running-club.fr/actualites/courses/item/5733-6-conseils-pour-affronter-la-chaleur

CONFESSION D’UN PIRATE

Confession d’un pirate

5 CONSEILS RUNNING À NE SURTOUT PLUS SUIVRE

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 Votre bon copain marathonien, coureur depuis de longues années, adore partager avec vous de super conseils de course à pied afin de vous motiver et de vous aider. Sauf que ses conseils, souvent très connus et partagés par d’autres, ne sont pas forcément tous bons à suivre. Aujourd’hui, on vous dit la vérité sur 5 conseils couramment partagés mais à ne surtout plus suivre.