Je cours pour ma femme ;)

8 trucs pour développer votre endurance !


L’endurance, cette magnifique qualité qui est l’une des caractéristiques des coureurs, ne tombe jamais du ciel. Il faut la mériter ! Runners.fr propose huit trucs pour aller plus loin, toujours plus loin…

A lire sur http://runners.fr/grand-8-de-lendurance/

Éviter le surentraînement en course à pied pour progresser

Éviter le surentraînement en course à pied pour progresser

Je vous le dis, éviter le surentraînement en course à pied doit être la priorité de tous les jours. Car si en ne s’entraînant pas assez, on ne progresse pas, l’inverse fonctionne aussi. J’ai commencé à vous l’expliquer dans l’article sur comprendre les mécanismes de l’entraînement. Mais aujourd’hui je vais aller dans le détail du surentraînement sportif. Qu’est-ce que le surentraînement ? Pourquoi et comment passe-t-on en surentraînement ? Quels sont les symptômes du surentraînement et ses conséquences ? Et surtout bien sûr comment l’éviter pour progresser sur le long terme.

A lire sur le site https://www.running-addict.fr/conseil-running/eviter-le-surentrainement-en-course-a-pied-pour-progresser/

ENTORSE : 5 RÉFLEXES POUR VOUS REMETTRE D’APLOMB

Entorse : 5 réflexes pour vous remettre d’aplomb

Bonne planification = Bon entrainement = Bons résultats !

En fin de saison, on fait les compte !En route vers une nouvelle année ! L’hiver approche à grands pas et l’heure de penser à 2018 aussi ! Et comme je crois beaucoup aux bons résultats qui ne viennent que d’une bonne planification de l’entraînement en course à pied… Cette planification je la fais sur un an maximum. Car en un an il se passe à la fois peu et beaucoup de choses. Peu car on ne peut pas avoir 5 pics de forme par an. Beaucoup car chaque phase de l’entraînement a de multiples facettes pour un plaisir continuellement renouvelé. Sans aller dans un détail extrême, encore faut-il planifier ces différentes phases, construire une logique d’entraînement qui fait progresser et amènent à la forme espérée !

A lire sur super site Running Addict

Calendrier du Challenge Delhalle 2018

Chaussettes et manchons de compression : Quels bénéfices pour les coureurs à pied ?

Si les échanges de conseils concernant les chaussures sont quotidiens depuis des décennies dans les pelotons de coureurs à pied, les discussions concernant les chaussettes et les manchons sont actuellement très présentes car ces vêtements de compression sont utilisés fréquemment notamment chez les trailers. Explications.
Source - Fotolia
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Effets de mode et impact essentiellement psychologique ou effets réels sur la performance et la récupération ? Nous allons tenter de montrer que les effets de ces vêtements de compression (chaussettes, manchons, collants) sont très positifs même s’ils dépendent beaucoup du type de la pratique sportive et des caractéristiques individuelles de chaque coureur.

A lire sur Lepape-info-com

Six trucs pour gagner en endurance !


C’est l’alpha et l’oméga ! Pour être un bon coureur et briller sur 10km, semi ou sur marathon, il faut d’abord se montrer endurant. Cela s’apprend, se développe, se peaufine.

Runners.fr vous dit comment…

Phrase du moment

La phrase du moment

Pourquoi se comparer aux autres ? Notre seul concurrent c’est nous même.